【ダイエット】痩せ方の方針 ver.1.0
痩せ方の方針を定めよう。
本来は1月1日にやるべきだった。
ただ、恐ろしいことに親戚周りってのは諦めるしかない。あれはダイエッターにとって天災みたいなもんだ。それでも私は頑張って餅じゃない、豆腐だー!といい、雑煮を豆腐にしてみたりした。
さて、そんな正月も終わり。
いよいよ通常運行がはじまる。
そこで、今年度のダイエットの方針を定めたい。
今年度の方針は、
(1)-1000キロカロリー
1キロ痩せるにはおよそ7000kcalを消費すればいいらしい。基礎代謝から1日マイナス1000キロカロリーで、一週間で1キロ減!!
(2)スクワット地獄
足って全身の筋肉の大半占めてます。ここを重点的に鍛えて基礎代謝を上げてきます。
(3)毎日レコーディング
Misfitというアプリを使って運動量を記録します。
体重も別途記録します。
(4)ベルト作戦
高いブランド物のベルトを買います。一回り小さいサイズのね。するとどうでしょう、入りません。ウガーってなります。それをバネにするのです。
具体的な方法は別途エントリー予定。
1日1記事達成のため、とりあえず目次をあげるクズ野郎です。
ー未完ー